Pompe Muscle Sollicité. Les pompes sont bien connues pour faire travailler avant tout les pectoraux grand pectoral et petit pectoral mais elles sollicitent également les épaules triceps et trapèzes. Nous navons pas limpression de solliciter les triceps pendant les tractions contrairement aux pompes.
Si vous êtes encore plus fous que la moyenne vous pouvez solliciter encore plus les muscles avec quelques variations de cet exercice complet. Par exemple claquez des mains à la fin de vos pompes. Elle calme les esprits troublés.
Cest lexercice de musculation de base qui figure dans tous les programmes de.
Cest lexercice de musculation de base qui figure dans tous les programmes de. Cependant lors dune traction les triceps servent de stabilisateurs dynamiques au grand dorsal. Les pompes sont lun des exercices les plus simples mais les plus bénéfiques que vous puissiez effectuer pour gagner de la force et de la masse musculaire. Cest lun des meilleurs exercices de conditionnement général et vous pouvez les faire nimporte où sans équipement.
