Comment Muscler Son Dos. Et alors vous pourrez dire adieu. Muscler le dos nest pas seulement pour lesthétique cest aussi bon pour la santé.
Exemple de programme pour le dos. 3 exercices pour entretenir son dos et prévenir les douleurs. Suivez les consignes de cette vidéo afin de réaliser un exercice permettant de muscler votre dosSi vous avez mal au dos nhésitez pas à réaliser régulièrem.
Tu peux ainsi terminer en ajoutant 2 exercices dabdominaux ou de gainage pour.
- Tractions à la barre fixe. Mouvement de musculation plus global qui permet également de solliciter les ischio-jambiers et les fessiers le soulevé de terre est un exercice très efficace pour muscler le dos et particulièrement la zone lombaire. Puis décalez vos hanches dabord sur le côté droit puis gauche et sentez votre colonne vertébrale qui sassouplit. Pour un renforcement musculaire complet au niveau des abdominaux et des muscles du bas du dos le gainage est également un exercice très efficace.
